求真君辟谣:睡姿揭秘!怎么睡才健康?

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怎么样的睡姿才健康?

睡姿也有大学问!

好多小伙伴来问求真君平时睡觉要怎么躺

以前总是听到要右侧卧,保护心脏

其实根本没必要,对于绝大多数人来说,

应该平躺仰卧着睡。

因为仰睡时背部和脖子都是放松的,

不会有过多的压力,

但要枕对枕头

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还要注意不要趴着睡,关节、肌肉、内脏都会受到压迫,呼吸也不方便

而下面这些人群要注意睡姿了!

打呼噜的人最好侧睡,仰卧嘴巴会张开,舌头下坠影响呼吸,更加重打呼噜。

脖颈和背部疾病,要侧卧,方便舒展脊椎。

胃不舒服的要左侧睡,或者垫高上半身(不只是垫高脖子),向左侧卧着睡,让胃酸不容易反流,会睡得更舒服一些。

祝大家都能睡个好觉

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