这一道减肥菜竟有6种口感,真能越吃越瘦!

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减肥是女人一生的事业,但吃不好哪有力气减肥!

对减肥深有体会的哈妹,今天要给大家分享一道非常美味的减肥菜,虽然卡路里比较低,但有着非常好的饱腹感,口感层次非常丰富,吃着吃着就减肥成功了

酸奶牛油果泥

配料:
牛油果半个、土豆1个、南瓜3大块、酸奶两种口味、芝麻少许、薄荷少许、糖适量
烹饪步骤:
1.土豆洗干净切丁,南瓜3大块,切好,去籽
2.电饭煲加适量水,开始蒸土豆
3.电饭煲放上蒸笼,蒸南瓜。南瓜,土豆一起蒸30分钟,一个电饭煲搞定。
4.牛油果切半
5.取半个牛油果切泥状
6.土豆南瓜都蒸好了,先把土豆捣烂成泥。然后加入牛油果,加入适量的糖和水,搅拌均匀,继续捣烂
7.南瓜去皮,加入适量的水和糖搅拌均匀,捣烂成泥
8.取一个甜品碗,先铺上南瓜泥
9.然后把牛油果泥搓成一个球,放在南瓜泥上,为了美观再淋上两种酸奶,撒上芝麻,最后插上薄荷叶

菜谱小贴士: 牛油果和土豆的比例是1比1。把酸奶和南瓜一起搅拌吃,可以把牛油果的气味完全盖住了,这道甜品是不爱吃牛油果朋友的福音。

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